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Аватар автора

Irina Zhuravleva è psicologa e giornalista con oltre 15 anni di esperienza in entrambi i campi. Ha iniziato la sua carriera come psicologa clinica, specializzandosi in consulenza relazionale e benessere emotivo. Dopo aver conseguito il dottorato in psicologia, Irina ha scoperto la sua passione per la narrazione ed è passata al giornalismo. Ha lavorato come editorialista per diverse riviste rinomate, scrivendo di salute mentale, crescita personale e questioni sociali.

Irina è anche autrice di due libri best-seller che esplorano l'intersezione tra psicologia e vita moderna. Oltre a scrivere, continua a fornire sessioni private di consulenza e interviene spesso come relatrice ospite a conferenze internazionali. La sua capacità unica di fondere competenze scientifiche e narrazioni avvincenti l'ha resa una voce autorevole sia in psicologia che nei media.

Articoli di Irina - pagina 94

Sei Minuti di Sole – Benefici per la Salute e Consigli Quotidiani
Sei Minuti di Sole – Benefici per la Salute e Consigli Quotidiani

Inizia con una breve finestra di luce diurna nella prima ora dopo il risveglio; la luce esterna migliora l'umore, acuisce la prontezza, stabilizza i cicli del sonno. Gli indizi circadiani resettano la veglia;...

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04 dicembre 2025
32 Città Silenziose nel Mondo – I Luoghi Più Tranquilli del Mondo
32 Città Silenziose in Tutto il Mondo – I Luoghi Più Tranquilli del Mondo

Inizia con Zermatt per una dose di quiete, poi prosegui verso zone di arenaria lungo la costa di una penisola, dove l'accumulo di momenti di silenzio si rivela in modo nitido...

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04 dicembre 2025
Tour in battello sul fiume Moscova - Un viaggio panoramico nel cuore di Mosca
Tour in battello sulla Moscova – Un viaggio panoramico nel cuore di Mosca

Consiglio: prenota una corsa nel tardo pomeriggio dal molo di Novospassky per evitare fasce orarie affollate e goderti la calda luce sulle cupole. Questa scelta offre sagome nitide, riflessi minimi...

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04 dicembre 2025
Esplora Mosca in 1 giorno su 2 ruote – 5 percorsi ciclabili
Esplora Mosca in 1 giorno su 2 ruote – 5 itinerari ciclistici

Inizia prima dell'alba lungo gli argini per catturare la prima luce; l'aria è chistyye e la capitale rivela il suo ritmo quieto. Una sequenza affascinante...

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04 dicembre 2025
12 dei lungomari più pittoreschi del mondo
12 dei lungomari più pittoreschi del mondo

Inizia con il sentiero costiero di каспийлада; foryou, questa vista offre angolazioni chiare, zoom facili e schemi di esplorazione interurbana rapidi. Le passeggiate attraversano le eleganti banchine francesi, le vivaci...

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04 dicembre 2025
Cultura libera a Mosca – Arte e
Cultura libera a Mosca – Le migliori risorse artistiche e gratuite

Inizia giugno con un piano concreto: controlla il programma teatrale in inglese ospitato in vecchi edifici vicino alla stazione centrale. L'iniziativa è guidata da un...

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04 dicembre 2025
Guida del fiume Moscova - Attrazioni, crociere e storia nella capitale russa
Guida del fiume Moscova – Attrazioni, crociere e storia nella capitale russa

Inizia con un giro di 60 minuti lungo il corso d'acqua centrale all'alba per catturare riflessi color pastello, un'atmosfera tranquilla e viste sul campanile che si erge sopra...

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04 dicembre 2025
Artisti graffiti professionisti, muralisti e street artist da assumere a Mosca - Prenota un artista
Artisti Graffiti, Murali e Street Artist Professionisti a Mosca – Prenota un Artista

Prenota una crew locale di artisti di wall art di lingua inglese con una comprovata esperienza a izmailovo e oltre per garantire consegne affidabili, comunicazione chiara e...

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04 dicembre 2025
I migliori mercati locali di Mosca dove fare shopping nel 2025 – Le migliori scelte
I migliori mercati locali di Mosca per lo shopping nel 2025 – Scelte principali

Inizia dal quartiere del mercato Dorogomilovsky lungo via Dorogomilovskaya, dove le bancarelle si riversano dalla mattina presto fino a sera. Preparati con un bagaglio leggero; segui la folla e...

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04 dicembre 2025
Cose da fare a Mosca per chi ci va per la prima volta - Una guida introduttiva alla città
Cosa fare a Mosca per chi ci va per la prima volta – Una guida per principianti alla città

Inizia con una vivace passeggiata all'alba lungo un'arteria storica, poi prendi un tram verso i mercati di Izmajlovo. Dedica ore a vagare tra file di manufatti in legno,...

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04 dicembre 2025
Paesaggi autunnali consigliati a Mosca nel 2025 – Aggiornamento di dicembre
Paesaggi autunnali consigliati a Mosca nel 2025 – Aggiornato a dicembre

Arriva sulla sponda alta del fiume nel tardo pomeriggio per ammirare la luce dorata e soffusa sulle foglie arancioni. C'è un angolo popolare vicino alla superficie dove...

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04 dicembre 2025
L'eccentrica street art di Mosca - Dove trovarla - Galleria fotografica
L'eccentrica street art di Mosca - Dove trovarla - Galleria fotografica

Inizia la tua visita nel vicolo dietro i mercati prima dell'alba per catturare colori freschi ed evitare la folla da selfie. Questo momento iniziale offre note di...

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04 dicembre 2025