Terug
Аватар автора

Irina Zhuravleva is psycholoog en journalist met meer dan 15 jaar ervaring op beide gebieden. Ze begon haar carrière als klinisch psycholoog, gespecialiseerd in relatiecounseling en emotioneel welzijn. Nadat ze haar Ph.D. in psychologie had behaald, ontdekte Irina haar passie voor verhalen vertellen en stapte ze over naar de journalistiek. Ze werkte als columniste voor verschillende gerenommeerde tijdschriften en schreef over geestelijke gezondheid, persoonlijke groei en sociale kwesties.

Irina is ook de auteur van twee bestsellers over het raakvlak tussen psychologie en het moderne leven. Naast haar werk geeft ze ook privécounselingsessies en treedt ze regelmatig op als gastspreker op internationale conferenties. Haar unieke vermogen om wetenschappelijke expertise te combineren met overtuigende verhalen heeft haar een vertrouwde stem gemaakt in zowel de psychologie als de media.

Irina's artikelen - pagina 94

Zes Minuten Zonlicht – Gezondheidsvoordelen en Dagelijkse Tips
Zes Minuten Zonlicht – Gezondheidsvoordelen en Dagelijkse Tips

Begin met een kort venster van daglicht binnen het eerste uur na het ontwaken; buitenlicht verbetert de stemming, scherpt de alertheid aan, stabiliseert de slaapcycli. Circadiane signalen resetten de waakzaamheid;...

Blog
4 december 2025
32 Stille Steden Wereldwijd – De Meest Vredige Plekken ter Wereld
32 Stille Steden Wereldwijd – De Meest Vreedzame Plekken Ter Wereld

Begin met Zermatt voor een dosis stilte, en lus dan richting zandsteengebieden langs een schiereilandkust, waar opslag van rustige momenten zich ontvouwt over helder...

Blog
4 december 2025
Boottocht over de Moskwa - Een schilderachtige reis door het hart van Moskou
Boottocht over de Moskouse rivier – Een schilderachtige reis door het hart van Moskou

Aanbeveling: boek een rit laat in de namiddag vanaf de Novospassky-kaai om drukke momenten te vermijden en te genieten van warm licht over de koepels. Deze keuze levert heldere silhouetten en minimale schittering op...

Blog
4 december 2025
Moskou verkennen in 1 dag op 2 wielen – 5 fietsroutes
Moskou verkennen in 1 dag op 2 wielen – 5 fietsroutes

Begin voor zonsopgang langs de kades om het eerste licht op te vangen; de lucht is chistyye en de hoofdstad onthult haar rustige ritme. Een fascinerende opeenvolging...

Blog
4 december 2025
12 van de meest pittoreske zeedijken ter wereld
12 van de meest pittoreske zeedijken ter wereld

Begin met каспийлада kustpad; voor jou levert dit uitzicht duidelijke hoeken, makkelijk zoomen en snelle patronen voor stadsverkenning op. Promenades overspannen Frankrijks elegante kades, Mumbai's bruisende...

Blog
4 december 2025
Cultuur in Moskou voor nop – Top gratis kunst &amp
Cultuur in Moskou - Top Gratis Kunst &amp

Begin juni met een concreet plan: check het Engelstalige theaterprogramma dat gevestigd is in oude gebouwen vlakbij het centraal station. Het initiatief wordt geleid door een...

Blog
4 december 2025
Moskou Riviergids – Bezienswaardigheden, Rondvaarten en Geschiedenis in de Russische Hoofdstad
Moskou Riviergids – Bezienswaardigheden, Rondvaarten en Geschiedenis in de Russische Hoofdstad

Begin met een rit van 60 minuten langs de centrale waterweg bij zonsopgang om pastelkleurige reflecties vast te leggen, een rustige sfeer, uitzicht op het belfort dat boven de...

Blog
4 december 2025
Professionele Graffiti Artiesten, Muur- & Straatartiesten te Huur in Moskou – Boek een Artiest
Professionele graffiti-, muur- en straatartiesten te huur in Moskou – Boek een kunstenaar

Reserveer een lokaal, Engelssprekend muurkunstteam met een aantoonbare staat van dienst in Izmailovo en daarbuiten om een betrouwbare levering, heldere communicatie en... te garanderen.

Blog
4 december 2025
De Beste Lokale Markten van Moskou om te Winkelen in 2025 – Topkeuzes
De Beste Lokale Markten van Moskou om te Winkelen in 2025 – Topkeuzes

Begin in de Dorogomilovsky marktbuurt langs de Dorogomilovskystraat, waar kraampjes van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat uitpuilen. Klaar met een lichte tas; volg de menigte en...

Blog
4 december 2025
Wat te doen in Moskou voor beginners – Een beginnershandleiding voor de stad
Wat te doen in Moskou voor beginners – Een beginnersgids voor de stad

Begin de dag met een snelle wandeling in de vroege ochtendzon langs een historische slagader, en neem dan een tram richting de Izmailovo-markten. Trek uren uit om door rijen houten ambachten te dwalen,...

Blog
4 december 2025
Aanbevolen herfstlandschappen in Moskou 2025 – Bijgewerkt december
Aanbevolen herfstlandschappen in Moskou 2025 – Bijgewerkt december

Kom aan het einde van de middag aan bij de hoge oever aan de rivier om zacht gouden licht op oranje bladeren te vangen. Er is een populaire hoek bij de oppervlakte waar...

Blog
4 december 2025
Moskou's maffe straatkunst - Waar te vinden - Fotogalerij
Moskou's Vreemde Straatkunst - Waar te Vinden - Fotogalerij

Begin je bezoek 's ochtends vroeg in het steegje achter de markten om de frisse kleuren te vangen en de selfie-menigte te vermijden. Dit beginmoment biedt tonen van...

Blog
4 december 2025