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Аватар автора

Irina Zhuravleva é psicóloga e jornalista com mais de 15 anos de experiência em ambos os domínios. Começou a sua carreira como psicóloga clínica, especializando-se em aconselhamento de relações e bem-estar emocional. Depois de obter o seu doutoramento em psicologia, Irina descobriu a sua paixão por contar histórias e passou para o jornalismo. Trabalhou como colunista em várias revistas de renome, escrevendo sobre saúde mental, crescimento pessoal e questões sociais.

Irina é também autora de dois livros best-sellers que exploram a intersecção entre a psicologia e a vida moderna. Para além da sua escrita, continua a dar sessões de aconselhamento privadas e aparece frequentemente como oradora convidada em conferências internacionais. A sua capacidade única de combinar conhecimentos científicos com narrativas convincentes tornou-a uma voz de confiança tanto na psicologia como nos media.

Artigos da Irina - página 131

5 Dicas Essenciais para Viajar Sozinho na Rússia
5 Dicas Essenciais para Viajar Sozinho na Rússia

Comece com uma cidade próxima e um plano compacto para ganhar confiança rapidamente. Nas suas primeiras 48 horas, concentre-se no básico da segurança, mapeie um percurso pedestre...

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30 de novembro de 2025
Moscovo Acessível a Seniores – Atrações Confortáveis para Viajantes Maduros
Moscovo Acessível à Terceira Idade – Atrações Confortáveis para Viajantes Seniores

Comece com um passeio curto e acessível junto ao rio para aquecer os sentidos e observar a linha do horizonte sobre o rio. A partir da margem do rio, um percurso fácil...

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30 de novembro de 2025
Winzavod Center for Contemporary Art – O Principal Centro de Arte Contemporânea de Moscovo
Winzavod Center for Contemporary Art – O Principal Centro de Arte Contemporânea de Moscovo

Planeie uma visita durante a semana a um complexo de tijolo vermelho na capital, onde os espaços interiores brilham com luz e instalações de grande escala se desenrolam ao longo de uma alameda. O...

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30 de novembro de 2025
6 Melhores Locais para uma Vista Panorâmica de Moscovo
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Comece com o miradouro da Torre Ostankino, a cerca de 340 metros acima do solo, apresentando um plano introdutório que capture o icónico horizonte da capital, uma excelente base de referência....

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30 de novembro de 2025
Guia de Pequeno-Almoço em Moscovo – 7 Lugares Imperdíveis para Começar o Dia da Melhor Forma
Guia de Pequeno-Almoço em Moscovo – 7 Locais Imperdíveis para Começar Bem o Dia

Recomendação: Comece com torradas de abacate fofas e café lavkalavka para definir o tom, depois explore além das ofertas convencionais para um ritmo matinal mais rico. Estes sete...

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30 de novembro de 2025
Maximize a Sua Viagem a Moscovo – Um Guia para Viajantes em Negócios para Trabalho e Passeios Turísticos
Maximize a Sua Viagem a Moscovo – Um Guia para Viajantes de Negócios para Trabalho e Turismo

Recomendação: Reserve dois blocos de manhã para tarefas diretas antes das 10:00; aloque dois blocos ao final da tarde para destaques da cidade. Isto produz um ritmo claro, reduz a fadiga,...

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30 de novembro de 2025
Moscovo num Dia Chuvoso – Atrações Interiores com o Seu MoscowPass
Moscovo Num Dia Chuvoso – Atrações Interiores com o Seu MoscowPass

Comece por adquirir um city card que agrega entradas para museus de renome, espaços literários, salas de ballet e ópera, e cafés europeus. Abrange o melhor...

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30 de novembro de 2025
10 Principais Razões para Estudar na MosGU – Um Guia para Estudantes
As 10 principais razões para estudar na MosGU – Um guia do estudante

Escolha este campus para um percurso prático e preparado para a carreira, com projetos práticos e fortes redes locais. Nos terrenos de Lomonosovsky, grandes espaços, horas de laboratórios e um...

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30 de novembro de 2025
O Guia Definitivo para Sobreviver a Escalas em Aeroportos – 13 Formas de Maximizar o Seu Tempo de Escala
O Guia Definitivo para Sobreviver a Escalas em Aeroportos – 13 Maneiras de Maximizar o Seu Tempo de Escala

Recomendação: Reserve um acesso ao lounge ou um quarto de dia de 4–6 horas dentro da área de segurança para ficar confortável enquanto se refresca, observa o painel e planeia o seu...

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30 de novembro de 2025
Arranha-céus de Moscow City – Melhores Miradouros para Vistas Panorâmicas
Arranha-céus de Moscow City – Melhores Miradouros para Vistas Panorâmicas

Visite os miradouros do topo dos arranha-céus da capital ocidental ao pôr do sol, proporcionando panorâmicas realmente vastas e fácil acesso aos bairros ribeirinhos. Durante as horas de ponta, formam-se filas em...

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30 de novembro de 2025
10 Melhores Excursões Bate e Volta de Moscovo – As Melhores Escapadelas de Um Dia
10 Melhores Excursões de um Dia a Partir de Moscovo – As Melhores Escapadelas de um Dia

Recomendação: O Parque Tsaritsyno é uma excelente escolha para uma escapadinha compacta e rica em cultura. Normalmente, comece na entrada principal, siga a linha do lago ao longo de caminhos pavimentados,...

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30 de novembro de 2025
O Que Fazer em Moscovo no Natal e Ano Novo – Os Melhores Planos
O que fazer em Moscovo durante o Natal e o Ano Novo – Os melhores planos

Planeie o seu dia com um conjunto de atividades focadas que incluem um espetáculo de luzes; patinagem no gelo ao ar livre; um passeio pela beira-rio; uma paragem para vinho quente; a sua mente...

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30 de novembro de 2025