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Аватар автора

Irina Zhuravleva é psicóloga e jornalista com mais de 15 anos de experiência em ambos os domínios. Começou a sua carreira como psicóloga clínica, especializando-se em aconselhamento de relações e bem-estar emocional. Depois de obter o seu doutoramento em psicologia, Irina descobriu a sua paixão por contar histórias e passou para o jornalismo. Trabalhou como colunista em várias revistas de renome, escrevendo sobre saúde mental, crescimento pessoal e questões sociais.

Irina é também autora de dois livros best-sellers que exploram a intersecção entre a psicologia e a vida moderna. Para além da sua escrita, continua a dar sessões de aconselhamento privadas e aparece frequentemente como oradora convidada em conferências internacionais. A sua capacidade única de combinar conhecimentos científicos com narrativas convincentes tornou-a uma voz de confiança tanto na psicologia como nos media.

Irina’s articles - page 28

Como Fazer Kefir de Leite Autêntico em Casa – Um Guia Passo a Passo para a Fermentação Tradicional
Como Fazer Kefir de Leite Autêntico em Casa – Um Guia Passo a Passo para a Fermentação Tradicional

Begin with 2 tablespoons of live symbiotic grains and 1 liter of whole dairy, then let it sit at room temperature for about 24 hours....

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28 de dezembro de 2025
Rússia Estende Validade de Vistos Eletrónicos – Implicações para Viajantes
Rússia Prolonga Validade do Visto Eletrónico – Implicações para os Viajantes

electronic e-visas now offer a longer covering window, reducing gaps between arrivals and departures at customs, with flexibility that supports shorter layovers and longer stays...

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28 de dezembro de 2025
Cidadania Russa – Elegibilidade, Requisitos e Como Candidatar-se – Guia de 2025
Cidadania Russa – Elegibilidade, Requisitos e Como Candidatar-se – Guia de 2025

Start by collecting the necessary certificate proving long residence; prepare for submission by october; these steps streamline the process for citizens seeking citizenship. Plan the...

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28 de dezembro de 2025
A Obsessão da Rússia pelo Ártico – Geopolítica, Recursos e Poder no Extremo Norte
A Obsessão da Rússia pelo Ártico – Geopolítica, Recursos e Poder no Extremo Norte

Recommendation: Define a clear direction for northern engagement; accelerate transportation networks; shore up port hubs; ensure budget supports long-term presence; expensive projects require predictable funding;...

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28 de dezembro de 2025
A Ilha das Areias Brancas – Guia Definitivo para Praias de Areia Branca
A Ilha das Areias Brancas – Guia Definitivo das Praias de Areia Branca

Start with a concrete plan: book a dawn check-in at a resort lining a string of islands, and head to a sheltered cove before crowds...

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28 de dezembro de 2025
De Onde Vem a Sua Vodka? Origens, Regiões e Produção
De Onde Vem a Sua Vodka? Origens, Regiões e Produção

Tip: pick a white spirit with verified inputs. Recent data have practical consequences for flavor; liquorcom edition notes become meaningful when batch numbers, ingredients, water...

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28 de dezembro de 2025
Residência Permanente na Rússia – Critérios, Benefícios e Como Candidatar-se
Residência Permanente na Rússia – Critérios, Benefícios e Como Candidatar-se

Choose a practical route to long-term stay status in the Russian Federation. This path rests on several streams, each with strict requirements, official checks, precise...

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28 de dezembro de 2025
RusSki Gorki Jumping Center – Sochi’s Premier Ski Jump Venue
RusSki Gorki Jumping Center – Sochi’s Premier Ski Jump Venue

Life on the hill near the Sochi area demands discipline; despite gusts, a tight schedule adds tangible value to training, turning unpredictable days into measurable...

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28 de dezembro de 2025
What Is Almas Caviar? The Most Expensive Caviar on the Planet
What Is Almas Caviar? The Most Expensive Caviar on the Planet

Begin tasting with a single spoon on a blini topped with a light dab of local cream. For them, this guide examines a highly coveted...

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28 de dezembro de 2025
How Vodka Is Made – A Step-by-Step Guide to Production
How Vodka Is Made – A Step-by-Step Guide to Production

Start with clean water and a neutral base mash, such as grain or sugar. Control fermentation at 18–24°C to minimize off-flavors; this approach is definitely...

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28 de dezembro de 2025
Best Places to Go Snowshoeing – Top Winter Destinations
Best Places to Go Snowshoeing – Top Winter Destinations

Start here: Kick off your season with a week in the sayan highlands, where easy loops and well-marked paths suit families that love exploring together....

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28 de dezembro de 2025
16 Melhores Cervejarias de Moscovo e Cervejas Artesanais na Rússia – Um Guia Definitivo
16 Melhores Cervejarias de Moscovo e Cervejas Artesanais na Rússia – Um Guia Definitivo

Start with a real, sessionable IPA at a retro taproom in the capital’s attic quarter. This first sip is your starting signal, naturally confirming the...

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28 de dezembro de 2025