Geri
Аватар автора

Irina Zhuravleva, her iki alanda da 15 yılı aşkın deneyime sahip bir psikolog ve gazetecidir. Kariyerine klinik psikolog olarak başlamış, ilişki danışmanlığı ve duygusal esenlik konularında uzmanlaşmıştır. Psikoloji doktorasını tamamladıktan sonra Irina hikaye anlatıcılığına olan tutkusunu keşfetmiş ve gazeteciliğe geçiş yapmıştır. Birçok ünlü dergide köşe yazarı olarak çalıştı ve ruh sağlığı, kişisel gelişim ve sosyal konular hakkında yazılar yazdı.

Irina aynı zamanda psikoloji ve modern yaşamın kesişimini inceleyen çok satan iki kitabın da yazarıdır. Yazarlığının yanı sıra, özel danışmanlık seansları vermeye devam etmekte ve sık sık uluslararası konferanslarda konuk konuşmacı olarak yer almaktadır. Bilimsel uzmanlığını ilgi çekici anlatılarla harmanlama konusundaki eşsiz yeteneği, onu hem psikoloji hem de medya alanında güvenilir bir ses haline getirmiştir.

Irina'nın makaleleri - sayfa 94

Altı Dakika Güneş Işığı – Sağlık Faydaları ve Günlük İpuçları
Altı Dakika Güneş Işığı – Sağlık Faydaları ve Günlük İpuçları

Uyanıştan sonraki ilk saat içinde kısa bir gün ışığı penceresiyle başlayın; dış ortam ışığı ruh halini iyileştirir, uyanıklığı keskinleştirir, uyku döngülerini dengeler. Sirkadiyen ipuçları uyanıklığı sıfırlar;...

Blog
4 Aralık 2025
Dünya Çapında 32 Sessiz Şehir – Dünyanın En Huzurlu Yerleri
Dünya Çapında 32 Sessiz Şehir – Dünyanın En Huzurlu Yerleri

Zermatt ile dinginliğe başlayın, ardından sakin anların depolanmasının çıtır çıtır gerçekleştiği bir yarımada kıyısı boyunca uzanan kumtaşı bölgelerine doğru kıvrılın...

Blog
4 Aralık 2025
Moskova Nehri Tekne Turu – Moskova'nın Kalbinde Manzaralı Bir Gezi
Moskova Nehri Tekne Turu – Moskova'nın Kalbinde Manzaralı Bir Gezi

Öneri: Kalabalıklardan kaçınmak ve kubbelerin üzerinde sıcak ışığın tadını çıkarmak için Novospassky İskelesi'nden öğleden sonra geç bir saatte bir gezi rezervasyonu yapın. Bu tercih, net siluetler ve minimum parlamayla sonuçlanır...

Blog
4 Aralık 2025
Moskova'yı 1 Günde 2 Tekerlek Üzerinde Keşfedin – 5 Bisiklet Rotası
Moskova'yı 1 Günde 2 Tekerlek Üzerinde Keşfedin – 5 Bisiklet Rotası

Şafak sökmeden önce set boyunca yürüyüşe çıkıp ilk ışıkları yakalayın; hava chistyye ve başkent sessiz ritmini ortaya koyuyor. Büyüleyici bir sekans...

Blog
4 Aralık 2025
Dünyanın En Pitoresk Deniz Setlerinden 12'si
Dünyanın En Pitoresk Deniz Setlerinden 12'si

Hazar kıyısındaki sahil yolu; sizin için bu manzara net açılar, kolay yakınlaştırma ve hızlı şehirler arası keşif düzenleri sunuyor. Fransa'nın zarif rıhtımlarından Mumbai'nin hareketli...

Blog
4 Aralık 2025
Free Culture in Moscow – Top Free Art &amp
Free Culture in Moscow – Top Free Art &amp

Haziran ayına somut bir planla başla: merkez istasyon yakınlarındaki eski binalarda yer alan İngilizce dostu tiyatro programını kontrol et. Girişim, bir...

Blog
4 Aralık 2025
Moscow River Guide – Sights, Cruises, and History in Russia’s Capital
Moscow River Guide – Sights, Cruises, and History in Russia’s Capital

Güneşin doğuşunda pastel yansımaları, sakin bir havayı ve çan kulesinin yükseldiği manzaraları yakalamak için merkezi su yolunda 60 dakikalık bir yolculukla başlayın...

Blog
4 Aralık 2025
Professional Graffiti Artists, Mural & Street Artists for Hire in Moscow – Book An Artist
Professional Graffiti Artists, Mural & Street Artists for Hire in Moscow – Book An Artist

İzmailovo ve ötesinde güvenilir teslimat, net iletişim ve... sağlamak için, kanıtlanmış bir geçmişe sahip, yerel, İngilizce konuşan bir duvar sanatı ekibi ayırtın...

Blog
4 Aralık 2025
Moscow’s Best Local Markets for Shopping in 2025 – Top Picks
Moscow’s Best Local Markets for Shopping in 2025 – Top Picks

Dorogomilovsky caddesi boyunca, tezgahların sabahın erken saatlerinden akşamın geç saatlerine kadar taştığı Dorogomilovsky pazar bölgesinde başlayın. Yanınıza hafif bir şey alın; kalabalığı takip edin ve...

Blog
4 Aralık 2025
Things to Do in Moscow for First-Timers – A Beginner’s Guide to the City
Things to Do in Moscow for First-Timers – A Beginner’s Guide to the City

Güne enerjik bir şekilde başlayarak tarihi bir ana arterde yürüyüş yapın, ardından tramvayla İzmailovo pazarlarına doğru yol alın. Tahta el sanatları sıralarında gezinmek için saatler ayırın,...

Blog
4 Aralık 2025
2025 Moskova'da Tavsiye Edilen Sonbahar Manzaraları – Aralık Güncellemesi
2025 Moskova Tavsiye Edilen Sonbahar Manzaraları – Güncellenme: Aralık

Nehir kıyısındaki yüksek sete, turuncu yaprakların üzerinde yumuşak altın ışığı yakalamak için öğleden sonra geç saatlerde varın. Yüzeye yakın popüler bir köşe var ki...

Blog
4 Aralık 2025
Moscow’s Wacky Street Art – Where to Find It – Photo Gallery
Moscow’s Wacky Street Art – Where to Find It – Photo Gallery

Ziyaretinize taze renkleri yakalamak ve selfie kalabalığından kaçınmak için şafak sökmeden önce çarşıların arkasındaki sokakta başlayın. Bu açılış anı size şunları sunuyor...

Blog
4 Aralık 2025