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Аватар автора

Irina Zhuravleva 是一名心理学家和记者，在这两个领域都有超过 15 年的经验。她的职业生涯始于临床心理学家，专攻人际关系咨询和情感健康。获得心理学博士学位后，Irina 发现自己热衷于讲故事，于是转行从事新闻工作。她曾在多家知名杂志担任专栏作家，撰写有关心理健康、个人成长和社会问题的文章。

伊琳娜还著有两本探讨心理学与现代生活交汇点的畅销书。在写作的同时，她还继续提供私人咨询课程，并经常作为演讲嘉宾出席国际会议。她将科学专业知识与引人入胜的叙述融为一体的独特能力，使她成为心理学界和媒体界值得信赖的声音。

Irina’s articles - page 18

Apps to Use in Russia When Google, Uber, or Booking Don’t Work
Apps to Use in Russia When Google, Uber, or Booking Don’t Work

建议：当主要的预订门户网站出现故障时，可将ostrovokru用作住宿的备用方案。该系统会列出合适区域的酒店和公寓，...

博客
2026年1月17日
2023年如何向俄罗斯发送包裹——关于运输、费用和限制的实用指南
2023年如何向俄罗斯发送包裹——运输、费用和限制的实用指南

选择一个定价透明、处理有保险、追踪可靠的供应商；选择一项符合您需求的服务；关于您的期望。这种清晰性可以加快决策。开始…….

博客
2026年1月17日
从机场到市中心 – 最佳交通方式及小贴士
从机场到市中心——最佳交通方式与提示

建议：选择从抵达点到城市枢纽的直接上门移动方式，以实现最快的访问，避免长时间等待。莫斯科的公共交通工具包括铁路，公共汽车….

博客
2026年1月17日
外国公民和无国籍人士在俄罗斯的自愿医疗保险——实用指南
在俄罗斯为外国公民和无国籍人士提供的自愿医疗保险——实用指南

抵达后几天内获得即时承保；验证地址、有效电子邮件、护照数据；向中心提交您的初始申请；确保…….

博客
2026年1月17日
一瞥古罗斯——莫斯科最美的 5 座修道院
一瞥古罗斯——莫斯科最美丽的 5 座修道院

计划一次重点突出的假日行程：从市中心出发，沿着一条紧凑的路线前往五处回廊，并在每一站收集纪念品和笔记…….

博客
2026年1月17日
在俄罗斯比亚社区注册和住宿实用指南
俄罗斯社区注册与住宿实用指南

在看房前请先核实已公证的许可，以确保后续步骤顺利进行，没有压力。 如果您有兴趣，请准备好一切：身份证复印件、收入证明、住房证明等...

博客
2026年1月17日
俄罗斯签证类型 – 签证类型和要求的完整指南
俄罗斯签证类型——签证类型及要求的完整指南

尽早获取邀请函；准备好您的注册副本；验证表格提交，以确保顺利开始。目的决定类别；取决于代表团、学习项目等等。.

博客
2026年1月17日
可能的新航线：经由白俄罗斯飞往俄罗斯 | Russiable 社区
可能的新航线：经由白俄罗斯飞往俄罗斯 | Russiable 社区

建议：以知情审查和精选合作伙伴为指导的紧凑型方法。该立场侧重于彼得堡周围的监管一致性、安全数据以及透明的利益相关者投入…….

博客
2026年1月17日
地区呼唤——俄罗斯人如何适应 WhatsApp 和 Telegram 的限流
区域呼唤——俄罗斯人如何适应 WhatsApp 和 Telegram 的限流

建议：将运营消息分发到至少两个即时通讯工具；将回退例程放置在官方团队中；数天的监控表明，这些渠道更加…….

博客
2026年1月17日
在俄罗斯租车——旅客须知与必要条件
在俄罗斯租车——旅客须知的重要建议和要求

机场接送应仅通过授权机构预订；离开停车场前核实车辆状况；要求签订明确责任的直接合同…….

博客
2026年1月17日
欧洲增值税退税 – 游客免税购物完整指南
欧洲增值税退税——游客免税购物完整指南

建议：从机场服务台或无人自助服务亭快速办理现场退税开始，使用生成的收据来证明每笔购买。这种方法最大限度地减少了…….

博客
2026年1月17日
圣彼得堡市中心博物馆 – 热门景点与指南
圣彼得堡市中心博物馆 – 热门景点与指南

从涅瓦大街上的address41开始你的一天，这里是一个小型的枢纽，它标示出城市的展览线路，并标记出可以免门票进入的博物馆。在这里可以快速...

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2026年1月17日