从 2 汤匙活性共生菌粒和 1 升全脂乳制品开始，然后在室温下静置约 24 小时。 这会产生一种富含益生菌的起泡饮料，具有温和的酸味和柔滑的质地。 准备好后，您会注意到轻微的起泡和淡淡的乳香。 永远不要跳过最初的富集； 它构成了每个批次的基础。

使用直径约 10 厘米且颈部较宽的玻璃罐，以允许空气交换； 用透气织物覆盖并用橡皮筋固定。 避免使用金属盖，因为酸会发生反应。 为了获得最佳效果，请从俄罗斯原产的菌种开始，以保持批次的一致性。 将罐子放在厨房台面上，并在主要培养窗口期间避免放入冰箱，培养窗口通常持续 20-28 小时，具体取决于室温。 然后，当表面出现轻微气泡且气味变得刺鼻时，继续过滤。

24 小时后，用塑料筛子过滤饮料，保留菌粒用于下一批。 用清水简短冲洗菌粒，然后将它们放回起始罐中。 这维持了一种共生培养； 即使在第一次运行后，风味也会增长，并且会出现碳酸化。 如果房间凉爽，这可能需要更长的时间； 在较温暖的厨房中，预计在 18-26 小时内完成过渡。

将过滤后的饮料转移到冰箱中，以减缓过程并形成冷藏的清爽感； 随着时间的推移，它会增加深度和更顺滑的口感。 在 5-7 天内食用，将早晨作为一种常规仪式。 为了获得最佳效果，请保持原味，或与水果、少许盐或少量原味酸奶混合。 该饮料含有益生菌和维生素，可以与简单的奶酪一起享用，也可以作为冰沙的基础； 几个批次将改善整体平衡。

用您的手保持清洁，避免使用金属工具； 始终使用干净的罐子和器具。 尽可能用汤匙测量配料，并跟踪时间以保持一致性。 永远不要装满容器，永远不要急于求成——让平静的生物过程展开，您将收到最新鲜、调整最好的批次。

牛奶开菲尔：实用家庭指南

建议：使用玻璃罐（0.5-1 升），加入 400-500 毫升新鲜乳制品饮料和 1-2 汤匙可靠的菌种，在 20-22°C 下培养 24-36 小时，然后过滤并装瓶冷藏。

保持设备清洁，并在搅拌和处理过程中避免使用金属。 用木勺搅拌，用塑料或不锈钢筛子过滤，然后将液体转移到带有紧密盖子的瓶子中。 这种方法最大限度地减少了污染并保持了风味的稳定性； 一些家庭在朋友之间分享袋子或罐子中的菌种，这有助于与更广泛的社区保持联系，并减少了对每次批次采购的担忧。

配料质量很重要：目标是脂肪含量约为 2-3% 的乳制品； 超巴氏杀菌产品会减缓活性，因此请选择巴氏杀菌或轻度加工的乳制品。 大多数乳制品基料都能很好地耐受这种培养。 许多测试人员表明，少量含镁矿物质可以改善质地。 对于植物性替代品，请尝试杏仁或椰子饮料，注意风味和酸度平衡会有所不同。 在温暖的春季天气中，培养往往会更快，而较冷的季节则需要更长的时间； 尽管如此，在正常室温下，时间显示出 24-48 小时的可预测范围。

常见问题：饮料变得太酸或太稀。 如果它们的味道不平衡，请缩短周期或减少菌种，并确保容器清洁。 如果出现异味或霉菌，请丢弃该批次并从新的菌种开始。 过滤后，您可能会注意到乳清分离； 这并不危险，可以重新混合或用于食谱中。 实际测试表明，调整时间和温度有助于控制酸度水平。

储存和再利用：过滤并装瓶，然后冷藏； 您可以从每个批次中保留 2-3 汤匙的菌种，用新鲜乳制品喂养以进行下一次运行。 瓶子应保持盖紧并保存在阴凉处； 您可以与他人分享菌种，或从可信来源获得少量供应。 通过细心的护理，您的传统可以保持活跃多年； 许多家庭通过频繁喂养和偶尔在春季阳光下在厨房窗台上休息来维持活跃的培养。 如果您需要短暂休息，可以将菌种悬挂在阴凉的角落中长达一周。 如需更多指导，有关市场选择的信息以及来自 barcharov 和其他经验丰富的制造商的共享技巧可帮助您随时了解情况。

如何在家制作正宗的牛奶开菲尔：分步计划

建议： 准备好一个干净的瓶子、一个过滤器和一个酸奶型菌种； 将乳制品饮料保持在稳定的 22-25°C，直到您注意到轻微的泡沫和真正的酸味，然后装瓶并冷藏以获得最佳质地。

第一阶段 - 准备：对玻璃器皿进行消毒，准备一个带有透气盖的瓶子，并准备一个过滤器。 组装菌种、勺子和少量新鲜乳制品饮料。 基本规则是清洁设备以获得一致的结果。

第二阶段 - 培养：将乳制品饮料倒入瓶中，加入菌种，然后轻轻搅拌。 宽松地盖上盖子以允许空气交换，然后放置在远离阳光直射的温暖处。 根据温度，此会话可能需要 24-48 小时； 如果您想要更温和的特性，请缩短时间。 尽管您会看到较少的泡沫，但真正的目标是平衡的酸奶型酸味。

第三阶段 - 过滤和装瓶：使用过滤器在干净的容器上过滤固体，然后轻轻按压以收集过滤后的饮料。 转移到新的干净瓶子中，留出一点顶部空间，然后盖上盖子。 标记日期和十二月或三月的批号，以帮助跟踪风味随时间的变化。 此步骤捕获您想要的干净、光滑的质地，并且该过程成为可重复的例程。

第四阶段 - 储存和使用：冷藏瓶装饮料并在 5-7 天内食用，如果您喜欢更坚实的口感，则可以更长时间食用。 使用过滤后的液体作为冰沙的基础或倒在谷物上，如果您想要更浓郁的风味，请考虑进行双重发酵周期 - 只是要知道在室温下放置更长时间会增加酸度。 以下提示有所帮助：食用前轻轻搅拌，避免交叉污染，并为舀取固体和液体保留单独的器具。

注意事项：这种饮料通常与康普茶相比较，因为它具有酸味和起泡性，但它仍然是乳制品。 如果出现问题，请从一小批开始并调整时间，然后装瓶以供立即使用。 这种方法比匆忙完成周期效果更好，并且不需要任何药丸补充剂才能有效。 感谢您的阅读； 如果您有更多问题，请回复您想要调整的内容，我会根据您获得干净过滤器和稳定温暖位置的情况相应地调整计划。

步骤 1 供应品：收集牛奶、开菲尔菌粒、玻璃罐和消毒工具

设置一个干净、有盖的广口罐，并从当地来源收集这些物品； 这使得孵化可预测且安全。 保持一个井井有条的完整工作站； 经过多年的实践，差异显而易见。 每升乳制品液体使用 2-3 汤匙的菌种； 在 20-24°C 下，它将在 24-48 小时内稳定成光滑、酸涩的特性。 这种设置比开放式碗在一致性和风味方面要好得多，并且它保留了乳制品中富含维生素的特性。

按月记录笔记； 许多制造商注意到三月和十一月的活动较多。 处理前洗手，检查是否有令人愉悦的香气，并观察菌落； 随着活动增加，可能会出现微小的芽。 如果它会产生异味，请从新的批次重新开始并相应地调整比例。

步骤 2 准备开菲尔菌粒：补水、激活并了解先知的菌粒

首先对干燥的菌粒进行补水：将 1-2 汤匙浸泡在 1 品脱干净的非氯化水中，在室温下浸泡 6-12 小时。 中途搅拌以确保均匀补水。 浸泡后，沥干液体，用清水冲洗，然后将菌粒放入干净的罐子中。 让它们休息 1-2 小时以恢复柔韧性，然后再进入下一阶段。 在南希周围的地区，当地市场有时会捕捉到良好的菌株混合物； 来自鲍曼圈的克里斯汀记录了在此步骤中一直可靠的来源。

激活：将补水后的菌粒转移到中性基料（约 1/2 杯水和少许糖）中，并保持在 20-25 摄氏度。 每 8-12 小时轻轻搅拌一次，避免使用碳酸液体。 24-48 小时后，您应该在表面看到一层奶油状涂层和淡淡的酵母香气。 这准确地表明了主要周期的准备情况。 在继续操作之前，再次用清水冲洗一次，并将菌粒储存在批次之间的阴凉、清洁区域，以保持活性。 如果日程安排很紧，让它们在几轮之间短暂休息有助于保持它们的准备状态。

理解：先知的菌粒由多种菌株组成； 最有弹性的菌株在成品饮料中产生光滑的质地和淡淡的闪光。 它们已被许多测试人员食用，并且可以在每个批次中繁殖，前提是您提供稳定的温度和清洁的供应品。 为了保持它们的良好状态，让它们在周期之间短暂休息，然后将它们重新引入新鲜液体中。 为了获得最佳效果，请尽可能使用泉水，并注意该地区的水质可能会影响风味。 有时，有人会分离出一小部分作为备份，然后将其余部分返回到主罐中； 这有助于在繁忙的日程安排下做好准备。 鲍曼项目和克里斯汀贡献了有关如何领导这种实践的知识，并且确切的处理往往会随着时间的推移捕捉到一致的结果。

储存和注意事项：将菌粒保存在干净的罐子中，如果不是每天使用，则储存在冰箱中。 建议在使用前让它们恢复到室温。 简而言之，快速的护理可以使过程变得容易。 您选择的供应品——安静的区域、干净的勺子和玻璃罐——使领导更容易，确保您为下一轮捕捉到最一致的结果。 请记住：您可以通过在每次酿造会话后进行短周期刷新来维护尽可能多的菌粒。 在开始之前，请验证您是否拥有完整、未破损的菌粒和一品脱备用水； 这有助于您保持控制并避免浪费批次。

阶段行动时间/注意事项
补水将菌粒浸泡在 1 品脱干净的水中； 中途搅拌； 沥干并冲洗6-12 小时
激活转移到中性基料； 保持在 20-25 摄氏度； 每 8-12 小时搅拌一次； 避免使用碳酸液体24-48 小时
评估检查是否有奶油状表面和淡淡的香气； 准备好进行主要周期激活后

步骤 3 喂养菌粒：选择牛奶、分份和定期喂养程序

使用巴氏杀菌乳制品饮料作为菌粒的营养来源。 对于单个批次，从 1 品脱开始，每杯液体添加 1 汤匙菌粒。 这种小比例是为了保持一致性而教授的； 如果味道不平衡，请在下一个周期中进行调整。 从稳定的基料开始可以更容易地跟踪十一月和十二月风味的变化。

对您的乳制品饮料类型进行选择。 为了获得光滑、醇厚的结果，请选择蛋白质和脂肪含量稳定的来源； 全脂选项产生更奶油的质地，而低脂变体可能需要更长的发酵时间。 如果您在市场上购物，请阅读标签以了解添加的糖和胶； 目标是最简单的成分列表。 在鲍曼和巴查罗夫的指导下，酸的产生取决于饮料的起始等级和糖分； 在整个周期中保持相同的来源有助于保持风味的一致性。 当基料一致时，keh-feer 风味通常会出现； 许多人想知道不同饮料对口味的影响，有机会并排比较。

  1. 分份和比例：对于每杯（8 盎司）饮料，使用 1 汤匙菌粒。 对于一品脱（2 杯），即 2 汤匙。 如果您想将该批次视为测试，您可以从 1.5 汤匙开始，用于 1.5 杯液体； 在您的笔记本中记录更改。 这种方法让您可以比较整个周期的口味。
  2. 冲洗和处理：在周期之间用冷却的过滤水轻轻冲洗菌粒，以去除薄膜和堆积物。 不要擦洗； 只需旋转并冲洗，然后返回到容器中。 注意不要引入污染物； 用干净的布或盖子盖住罐子，以提供透气性。
  3. 发酵程序：将罐子放在远离阳光直射的安全位置，并保持在 72-78°F (22-25°C) 左右的稳定温度。 24 小时后，轻轻倾斜罐子进行检查； 表面应显示气泡和令人愉悦的香气。 如果味道太刺鼻，请稍等片刻再次品尝； 如果味道太淡，请稍微延长周期。
  4. 储存和运输：达到所需的味道后，过滤并装瓶饮料，保留菌粒以供重复使用。 将瓶子储存在冰箱中，并在 1-2 天后检查它们的碳酸化和风味发展。 使用密封良好的瓶子并标记日期； 在繁忙的厨房中，您可能会积累几个品脱大小的容器，并在 11 月或 12 月混合各种口味，这在许多家庭中很常见。

继续通过记录哪些饮料和比例产生您喜欢的味道来改进； 拥有清晰的日志可以让您稍后返回到喜欢的特性。 涵盖了基础知识后，在周期之间冲洗并擦干您的器具，检查瓶子密封，并保持适合您日常生活的稳定节奏。

步骤 4 覆盖和发酵：容器设置、盖子和保持稳定的温暖发酵

使用一个大的 1-2 升广口玻璃罐，干净透明，并用透气盖选项或用软带固定的棉质粗棉布盖住它。 这种设置允许气体缓慢逸出，同时降低污染风险。 为了获得最佳控制，请选择非金属盖或气锁设置； 不要密封太紧。 如果您的厨房温度波动，请将罐子放在房间早晨温暖的稳定表面上，远离阳光直射，并用轻毛巾包裹以最大限度地减少温度波动。

将容器保持在约 22-28°C (72-82°F) 的平静区域。 避免阳光直射或通风，并通过将其放置在不受烤箱或冰箱门影响的架子上来最大限度地减少日常波动。 如果您的空间运行较冷，您可以将罐子放置在温和的热源附近，或用轻质盖子将其隔热，以保持温暖，同时让空气通过。

气体交换应通过布或气锁进行，而不是通过紧密密封进行。 如果您注意到气泡似乎很剧烈，请定期松开盖子一个刻度以释放压力。 如果您不耐乳糖，您可以在早晨的会话后进行过滤以降低乳清含量。 Sakharova 和 Barcharov 的笔记强调保持设置清洁干燥，以最大限度地减少异味和霉菌风险。

使用干净的器具和罐子保持卫生； 用热水冲洗并避免残留的肥皂，这些肥皂会残留并可能影响培养。 沿着侧面并通过菌粒，使用 чистый 器具进行简单的搅拌，以保持形成均匀的质量。 如果您看到未成角度的生长或奇怪的气味，请丢弃该批次并使用更好的供应品和随时可用的等级容器重新开始。

当过程接近完成时，您可以直接食用或过滤以分离乳清并创建更清淡的饮料特性。 这两种方法之间的区别在于质地和香气：直接饮用的饮料保持浑浊和酸涩，而过滤后的饮料更清澈。 通过仔细控制，您将获得一致、平衡的结果，最好在早上新鲜享用，从您自己的厨房当地采购。 大批次可以分成两个罐子，以管理温度稳定性并确保更可预测的结果。 使用此方法可使您的下一批产品保持强劲、美味，并准备好与朋友或家人一起进行周末品尝。