1 ноября в подмосковном Ильинском пройдёт «Херасик» — финальный этап серии City Trail от команды Wild Trail. Трейловые забеги по осеннему лесу, велозаезды, детские старты и костюмированный забег.
Если вы бегаете и оказались в Москве в начале ноября — это редкий шанс пробежать официальный трейл в Подмосковье. Если не бегаете — можно приехать поболеть и погулять по усадебному парку.
Проверено 23 октября 2026
Дистанции и форматы
Беговые дистанции: 5, 10, 21 и 33 км. Трасса проходит по лесным тропам и полям вокруг Ильинского. Рельеф — умеренные перепады, без горных подъёмов, но грунт осенний: корни, листва, возможна грязь после дождей.
Велозаезды — отдельный маршрут по тем же окрестностям. Детский забег — для участников от 4 лет, дистанция короткая и безопасная. Костюмированный забег — на короткой дистанции, призы за лучший костюм: приезжают в образах от супергероев до персонажей мультфильмов.
Старт длинных дистанций — утром, короткие стартуют позже. Точное расписание публикуется за неделю до события. На 33 км стартуют рано — финиш может прийтись на сумерки, поэтому налобный фонарь в списке обязательной экипировки.
Для 5 км специальной подготовки не нужно: темп свободный, главное — удобная обувь и готовность бежать по грунту. Для 21 и 33 км нужен опыт трейлового бега и тренировки на длинные дистанции.
Как зарегистрироваться
Регистрация — на сайте Wild Trail. Стартовый взнос зависит от дистанции: чем длиннее — тем дороже. Регистрация обычно закрывается за сутки до старта или по заполнению лимита.
При регистрации выбирается дистанция — поменять потом сложно. Если сомневаетесь между 10 и 21 км — берите ту, к которой готовы: на трейле переоценка сил обходится дороже, чем на асфальте.
В стартовый пакет обычно входит номер, чип хронометража и памятные сувениры. Получение пакета — накануне или утром в день старта в стартовом городке.
Как подготовиться за неделю
Главное правило трейлового забега: ничего нового в день старта. Обувь, носки, куртку и гели проверьте на тренировках заранее. То, что удобно на асфальте, на корнях и мокрой листве может натирать. За неделю до забега снизьте нагрузку: одна лёгкая пробежка за два-три дня до старта, больше отдыха и сна.
Накануне соберите сумку: номер и булавки, фонарь с новыми батарейками, гели, запасные носки, сухая одежда на финиш. Посмотрите прогноз: если ожидается дождь, возьмите вторую пару кроссовок, чтобы переобуться после финиша.
День старта по часам
Примерный сценарий для 21 км: подъём за три часа до старта, лёгкий завтрак без жирного, выезд с запасом на пробки. На месте получите пакет, сдайте вещи и разомнитесь минут пятнадцать. Для 5 км времени нужно меньше, но приезжать лучше всё равно за час.
В начале ноября в Подмосковье светает около семи утра, а к пяти вечера уже темнеет. Утренний старт проходит почти в сумерках, поэтому на лесной тропе смотрите под ноги. Не вырывайтесь вперёд на первых километрах: тропа узкая, обгонять трудно, а силы на трейле лучше беречь. Следуйте разметке, не срезайте повороты, уступайте дорогу тем, кто догоняет, и выбрасывайте мусор только в специальные места. Подробные правила трассы смотрите в регламенте.
Как добраться до Ильинского
Ильинское — примерно 30 км от центра Москвы по Новорижскому шоссе. На машине — 40-60 минут в зависимости от пробок. Утром в выходной трафик свободнее, но если старт ранний — закладывайте запас.
Общественным транспортом — электричка или автобус до ближайшей станции, далее трансфер организаторов (уточняйте в регламенте). Обратно — тот же трансфер или такси.
Если едете из центра без машины, заказать трансфер до места старта — быстрее и надёжнее, чем комбинировать электричку и автобус. Особенно обратно: после забега сил на пересадки обычно нет.
Парковка у стартового городка есть, но места заканчиваются рано. Приезжайте за час-полтора до старта, если хотите припарковаться рядом.
Что взять с собой
Обязательная экипировка для длинных дистанций: трейловые кроссовки с агрессивным протектором, ветровка (температура в ноябре может быть около нуля), налобный фонарь (для 33 км — возможен финиш в сумерках), запас воды и гель или перекус.
Для 5 км достаточно обычной беговой формы и кроссовок. Но даже на короткой дистанции трейловая обувь предпочтительнее: лесные тропы скользкие в ноябре.
Сменная одежда и полотенце — в машину или сумку в камере хранения. После финиша хочется переодеться в сухое. Термос с горячим напитком — бонус, который оценят все, кто финишировал.
Что рядом
Ильинское — историческая усадьба с парком на берегу Москвы-реки. После забега можно погулять по парку: аллеи, церковь, вид на реку. Место спокойное, контрастирует с энергией стартового городка.
Кафе и точки питания — в стартовом городке, организаторы обычно обеспечивают горячее питание для финишировавших. За пределами городка — ближайшие кафе в посёлке.
Если вы приехали поболеть
Бегать необязательно: на трейле интересно и болельщикам. Самое зрелищное — старт длинных дистанций, когда участники уходят в лес общей группой, и финиш, где ждут своих. Одевайтесь теплее, чем кажется нужным: стоять на холоде тяжелее, чем бежать, и термос с чаем пригодится. Детям нравится костюмированный забег, а бегуну на последних километрах 33 км поддержка у финишной черты запоминается надолго.
Кому не подойдёт
Дистанция 33 км — только для подготовленных бегунов с опытом длинных трейлов. Трасса лесная, после дождей может быть серьёзная грязь: если не готовы к грязным кроссовкам и мокрым ногам — выбирайте 5 км.
Детский забег — от 4 лет, совсем маленьким будет тяжело: грунт неровный, малышам сложнее, чем на стадионе.
Что бронировать заранее
Регистрацию на забег — за неделю, лимиты на популярные дистанции заканчиваются. Трансфер из Москвы — за 2-3 дня. Если приезжаете из другого города — жильё рядом с Новорижским шоссе или в районе метро «Митино» бронируют накануне.
Фото на обложке: Glavnogo Upravleniya General'nogo, Public domain, Викисклад
