Если вы бегали в Лужниках, то помните, что у самого стадиона приходилось уступать дорогу машинам. Теперь их там нет. В октябре 2026 года вокруг Большой спортивной арены открыли беговой круг длиной 1,1 км, а территорию у стадиона оставили бегунам и пешеходам. Ниже рассказываем, как устроен новый круг, где ещё в Лужниках можно бегать и гулять, где принять душ после тренировки и как туда добраться.
Коротко о главном
Что открыли. Беговой маршрут вокруг Большой спортивной арены, то есть главного стадиона «Лужников». Длина круга 1,1 км. Покрытие профессиональное легкоатлетическое, дистанция размечена через каждые 100 метров.
Что изменилось. Раньше у стадиона ходили и пешеходы, и машины. Теперь участок закрыт для автомобилей, гулять и бегать здесь можно спокойно.
Что есть рядом. Питьевой фонтанчик на Центральной площади. Душевые в Южном и Северном спортивных центрах, в Спортивном городке и в раздевальном павильоне футбольных полей № 7, 8 и 9. Локеры для вещей есть в Южном спортивном центре и в том же павильоне.
Сколько стоит. Бегать по кругу и по набережной можно бесплатно, билет на территорию не нужен.
Зачем ехать на новый круг
Круг 1,1 км хорош тем, что на нём легко считать. Отметки стоят каждые 100 метров, поэтому можно бегать отрезки, интервалы или просто ровную пятёрку (это чуть больше четырёх с половиной кругов) и не смотреть всё время на часы. Покрытие легкоатлетическое, как на стадионных дорожках, а не асфальт.
Второе достоинство в том, что вокруг стадиона теперь нет машин. Можно взять с собой ребёнка на самокате или пройтись пешком, пока кто-то из компании бегает. По сути это прогулка вокруг одного из самых известных стадионов страны, только по ровной разметке.
Лужнецкая набережная. Главное место для бега в Лужниках. Вдоль Москвы-реки идёт выделенная беговая дорожка длиной около трёх километров со специальным покрытием. С одной стороны река и Воробьёвы горы, с другой парк. Если 1,1 км кажется коротким, пробежку по кругу у стадиона можно продолжить на набережной.
Круг у стадиона. Подходит для коротких тренировок, интервалов и прогулок с детьми. Здесь же Центральная площадь с питьевым фонтанчиком.
Стадионы Южного и Северного спортивных ядер. Это классические дорожки по 400 метров. Стадион можно арендовать на время, этим пользуются беговые клубы. Условия смотрите на luzhniki.ru.
Гулять в Лужниках можно и без пробежки: от стадиона недалеко до набережной с видом на Воробьёвы горы, и осенью там особенно красиво.
Бесплатные тренировки на набережной
По городскому проекту «Мой спортивный район» на Лужнецкой набережной проходят бесплатные тренировки по бегу с инструкторами. Осенью 2026 года группы собираются по вторникам, средам и пятницам в 19:30, а по воскресеньям в 10:00. Заниматься можно с 16 лет, тренировки рассчитаны на новичков и бегунов начального и среднего уровня: беговые упражнения, темповые, интервальные и восстановительные занятия. Запись открывается по понедельникам после 12:00, условия смотрите на mos.ru на странице проекта.
Где переодеться и принять душ
Это вопрос, о который спотыкаются те, кто едет в Лужники после работы или с вокзала. Душевые есть в четырёх местах: в зданиях Южного и Северного спортивных центров, в Спортивном городке и в раздевальном павильоне футбольных полей № 7, 8 и 9. Шкафчики для вещей есть в Южном спортивном центре и в этом павильоне. Часы работы и условия пользования душевыми уточняйте на сайте комплекса luzhniki.ru: в дни матчей и концертов режим может меняться.
Как добраться
Метро «Спортивная» (Сокольническая линия). Самый привычный путь к стадиону.
Метро «Воробьёвы горы» (та же линия). Станция стоит прямо на метромосту над Москвой-рекой. Удобно, если начинаете с набережной.
МЦК «Лужники». Удобно тем, кто едет с другой части кольца.
На машине к самому стадиону больше не подъехать: территория у арены теперь только для пешеходов и спортсменов. В дни матчей и концертов у стадиона многолюдно, поэтому перед поездкой загляните в афишу на luzhniki.ru.
Что ещё появится
До конца года между Южным спортивным центром и метромостом обещают открыть площадку с уличными тренажёрами, в том числе для людей с ограниченными возможностями здоровья. Рядом с Фестивальной площадью уже начали строить скейт-парк. Вдоль набережной и у Южного спортивного центра планируют детские зоны, посвящённые бегу, фигурному катанию, теннису и баскетболу. Сроков для скейт-парка и детских зон пока не называли.
Факты проверены 12 октября 2026 года по сообщению мэра Москвы (mos.ru) и сайту комплекса luzhniki.ru. Фото: Ji-Elle, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0; Аппарат Мэра и Правительства Москвы, Wikimedia Commons, CC BY 4.0.
Фото на обложке: Ji-Elle, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0
Частые вопросы
Какая длина нового бегового круга в Лужниках?
1,1 км вокруг Большой спортивной арены. Разметка нанесена каждые 100 метров.
Можно ли бегать в Лужниках бесплатно?
Да. Круг у стадиона и беговая дорожка на Лужнецкой набережной бесплатные. Бесплатные и тренировки проекта «Мой спортивный район» на набережной.
Можно ли подъехать к стадиону «Лужники» на машине?
К самой арене нельзя: территорию вокруг неё закрыли для автомобилей и оставили спортсменам и пешеходам.
Где в Лужниках принять душ после пробежки?
В Южном и Северном спортивных центрах, в Спортивном городке и в раздевальном павильоне футбольных полей № 7, 8 и 9. Локеры есть в Южном спортивном центре и в павильоне.
Какая станция метро ближе к беговому кругу?
«Спортивная» Сокольнической линии. К набережной удобнее выходить на «Воробьёвых горах».
